Краткое руководство для начинающих и не только. Статья о том, как развить плечи, включает в себя шесть правил, которые помогут создать эффективную программу тренировок. В статье также рассказывается о том, что плечи состоят из трех пучков, каждый из которых требует особых упражнений, и что начинать тренировки нужно с комплексных упражнений.