Программа тренировок на 3 дня для наращивания мышечной массы и увеличения силы. Разбита на дни: плечи и ноги, руки, грудь и спина. Включает базовые упражнения и упражнения для мышц-антагонистов. Важно следить за прогрессом в рабочих весах.
Программа тренировок на 3 дня для наращивания мышечной массы и увеличения силы. Разбита на дни: плечи и ноги, руки, грудь и спина. Включает базовые упражнения и упражнения для мышц-антагонистов. Важно следить за прогрессом в рабочих весах.